منتديات ابطال الكرة
اهلــآآ وسهلـآآ بكـُ معنآآ يــَآآ بطــل أذآآ كنــت زآآئر فــتــفــضـل بتســـجـيـلـكـ

منتديات ابطال الكرة

اهلــآآ وسهلـآآ بكـُ معنآآ يــَآآ بطــل أذآآ كنــت زآآئر فــتــفــضـل بتســـجـيـلـكـ
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

أهلا وسهلا بك يا بطل اذا كنت زائر فتفضلبالتسجيل وأذا كنت عضو تفضل بالمساهمة

شاطر | 
 

 افضل طعام لصحتك...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محب Shanks
قرصصآنـ/ـه مشآرك
avatar

عدد المسآهمآت |~ : 61
نقآط العضو |~ : 139
عدد التقييمآت |~ : 0
تآريخ التسجيل |~ : 27/01/2012

مُساهمةموضوع: افضل طعام لصحتك...   السبت أبريل 21, 2012 5:33 pm

احلى تحيـة معطرة للجميع....


1. افضل خضار خضار البروكولي: صحيح ان السبانخ والهليون والهندباء خضار ممتازة للصحة لكن البروكولي يحتل من دون منازع المقام الاول على لائحة الخضار القوية,ويعود احد اسباب ذلك لاحتوائه على مادة وهي السلفورافان التي يؤكد الخبراء انها تتمتع بخصائص مقاومة للسرطان كذلك يحتوي على الكالسيوم والحديد ومركبات حمض الفوليك..


2.افضل فاكهة العنب: لونها المائل الى الزرقة هو دليل غناها بمادة انثوسيان نين التي تقي من مرض القلب كذلك فانها تحتوي على عناصر مغذيه نباتيه مثل اللوتين والالياف الغذائية,وان هذه العناصر تساعد على تخفيف من خطر الاصابة السكري وبمشكلات صحية على مستوى الدورة الدموية..


3.افضل طعام لذيذ الشوكولاته: أظهرت الدراسات ان الشوكولاته تحتوي على مضادات اكسدة, تدعى "بوليفينولز" يمكن ان تساعد على خفض ضغط الدم وتحتوي الشوكولاته السوداء على نسبة أكبر من مضادات الاكسدة بالمقارنة مع الشوكولاته بالحليب,اما الشوكولاته البيضاء فهي خالية تماما من هذه العناصر المفيدة فهي لاتحتوي على الكاكاو أصلا..

4.افضل شراب ساخن الشاي الاخضر: الشاي الاخضر غني جدا بالمركبات النباتية المقاومة للامراض ومضادات الاكسدة الموجودة فيه يمكن ان تساعد على خفض خطر الاصابة بالنوبة القلبية وخفض مستوى الكوليسترول السيىء في الدم, كذلك انه يخفف من خطر الاصابة بسرطان الثدي كما انه يساعد على الوقاية من امراض اللثه وتسوس الاسنان, ولابد من الاشارة الى ان الشاي الاخضر يحتوي على كمية اقل من الكافيين بالمقارنة مع الشاي الاسود..

5.افضل طعام ترفيهي البيتزا: اها ليست مجرد طعام ترفيهي خال من العناصر المغذيه بل على العكس فقد اظهرت دراسة ان الاشخاص الذين ياكلون البيتزا بانتظام (بمعدل قطعة او اكثر في الاسبوع) يخففون من خطر اصابتهم ببعض انواع السرطان بمعدل 95% , وبقول البحاثه ان مادة الليكوبين الموجودة في صلصلة الطماطم في "البيتزا" هي المسؤولة الاساسية عن هذه الفائدة الصحية كذلك فان تناول بيتزا ذات عجينة رقيقة مع طبقة خفيفة من جبن الموزاريلا خفيف الدهون وقدر قليل من زيت الزيتون والكثير من الطماطم يعتبر نموذجا مثاليا للكربوهيدرات والبروتينات والخضار والدهون..


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ღ♥ღ جهـآد ღ♥ღ
مششرفـ/ـه عـآإممـ/ـه
avatar

عدد المسآهمآت |~ : 113
نقآط العضو |~ : 137
عدد التقييمآت |~ : 0
تآريخ التسجيل |~ : 10/11/2011
الموقع |~ : ف منتدانا

مُساهمةموضوع: رد: افضل طعام لصحتك...   السبت أبريل 21, 2012 5:59 pm

أخَـي مـعَكــ حَــق عَ كــل شــئ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nayef-888.forumarabia.com
محب Shanks
قرصصآنـ/ـه مشآرك
avatar

عدد المسآهمآت |~ : 61
نقآط العضو |~ : 139
عدد التقييمآت |~ : 0
تآريخ التسجيل |~ : 27/01/2012

مُساهمةموضوع: رد: افضل طعام لصحتك...   السبت أبريل 21, 2012 10:11 pm

مشكوووووووووووووووور على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ღ♥ღ جهـآد ღ♥ღ
مششرفـ/ـه عـآإممـ/ـه
avatar

عدد المسآهمآت |~ : 113
نقآط العضو |~ : 137
عدد التقييمآت |~ : 0
تآريخ التسجيل |~ : 10/11/2011
الموقع |~ : ف منتدانا

مُساهمةموضوع: رد: افضل طعام لصحتك...   الأحد أبريل 22, 2012 5:08 pm

أشكـر ليـسس وحيــددًآ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nayef-888.forumarabia.com
هلاليه

avatar

عدد المسآهمآت |~ : 13
نقآط العضو |~ : 13
عدد التقييمآت |~ : 0
تآريخ التسجيل |~ : 04/05/2012
اوسمة العضو |~ : الاوسمة

مُساهمةموضوع: رد: افضل طعام لصحتك...   الأحد مايو 06, 2012 12:29 am

يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نسمات صباح تحن للقاء
مششرفـ/ـه عـآإممـ/ـه
avatar

عدد المسآهمآت |~ : 119
نقآط العضو |~ : 189
عدد التقييمآت |~ : 0
تآريخ التسجيل |~ : 07/02/2012

مُساهمةموضوع: رد: افضل طعام لصحتك...   الخميس مايو 10, 2012 11:18 pm

تـ س ـلم إن شاء الله رح اواضب على هالنمط ..

حيكون غذاء صحي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ala7lllam.ba7r.org
 
افضل طعام لصحتك...
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ابطال الكرة  :: عآإلـمً حوآإء |~ :: مُطِبَخْ حَؤآءً |~-
انتقل الى: